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Bulgursalat schnell & einfach | Rezept

Bulgursalat schnell & einfach | Rezept

30 minPreparare: 15 minGătire: 15 min4 porții0 voturi
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Instrucțiuni

  1. 1

    Zuerst den Bulgur in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Anschließend etwas salzen, umrühren und für 15 Minuten quellen lassen. Danach die überschüssige Flüssigkeit abgießen.

  2. 2

    In der Zwischenzeit die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.

  3. 3

    Dann Tomaten waschen, Strunk entfernen und in Würfel schneiden.

  4. 4

    Die Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.

  5. 5

    Für das Dressing Öl, Tomatenmark, Agavendicksaft und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

  6. 6

    Nun Bulgur, geschnittenes Gemüse und Dressing in einer Schüssel miteinander verrühren. Gewaschene Petersilie fein hacken, mit dazugeben und dann den Bulgursalat 15 Minuten durchziehen lassen.

  7. 7

    Vor dem Servieren noch einmal abschmecken und dann genießen.

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Nutriție per porție

83

kcal calorii

6

g proteine

11

g carbohidrați

3

g grăsimi

Per porție (4 porții în total)

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