Bulgursalat schnell & einfach | Rezept
By Chef Germany (@chef_germany)
Ingredients
- 250 g Bulgur
- 450 ml Wasser
- 3 Frühlingszwiebeln
- 2 Tomate
- 2 Boia, putregai
- 1 rote Zwiebeln
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Tomatenmark
- 1 EL Agavendicksaft
- ½ Zitronen (Saft)
- ½ Bund Blattpetersilie
- Salz și Pfeffer
Directions
- 1Zuerst den Bulgur in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Anschließend etwas salzen, umrühren und für 15 Minuten quellen lassen. Danach die überschüssige Flüssigkeit abgießen.
- 2In der Zwischenzeit die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.
- 3Dann Tomaten waschen, Strunk entfernen und in Würfel schneiden.
- 4Die Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
- 5Für das Dressing Öl, Tomatenmark, Agavendicksaft und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 6Nun Bulgur, geschnittenes Gemüse und Dressing in einer Schüssel miteinander verrühren. Gewaschene Petersilie fein hacken, mit dazugeben und dann den Bulgursalat 15 Minuten durchziehen lassen.
- 7Vor dem Servieren noch einmal abschmecken und dann genießen.
Nutrition per serving
83 kcal · 6g protein · 11g carbs · 3g fat