Salat mit Hähnchenstreifen und Joghurtdressing I Rezept
By Chef Germany (@chef_germany)
Ingredients
- 150 g Griechischer Joghurt
- 1 Bio-Zitronen
- 2 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer și Zucker
- 1 Chicorée
- 2 Romana Salatherzen
- 100 g Kirschtomaten
- ½ Gurken
- 240 g Hähnchenbrust
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 1 TL weißer Sesam
- 1 TL Honig
- Salz și Pfeffer
Directions
- 1Zuerst den Joghurt in eine Schüssel geben. Danach eine Zitrone waschen und trockenreiben. Die Schale der Zitrone abreiben, halbieren und den Saft durch ein Sieb auspressen. Tipp: Durch das Sieb gelangen keine Kerne in dein Dressing
- 2Etwas Olivenöl dazugeben und kräftig mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Das Joghurtdressing kann ruhig etwas überwürzt sein, um mehr Geschmack in den Salat zu bringen.
- 3Die Blätter vom Chicorée und Romana lösen. Anschließend mit kaltem Wasser abspülen. Den Salat danach in mundgerechte Stücke schneiden.
- 4Die Tomaten abwaschen und halbieren. Anschließend die Gurke waschen und trockenreiben. Danach die Enden abschneiden, Gurke längs halbieren und schräg in mundgerechte Scheiben schneiden.
- 5Die Hähnchenbrust mit Küchenpapier abtupfen und in Streifen schneiden.
- 6Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Hähnchenstreifen darin für ca. 3 minute anbraten. Anschließend Sesam dazugeben und alles für ungefähr 1 minut durchschwenken. Danach mit etwas Honig, Salz und Pfeffer würzen.
- 7Den Salat mit dem Joghurtdressing auf einem Teller anrichten, die gebratenen Hähnchenstreifen darauf verteilen und mit einem frisch gebackenen Baguette genießen.
Nutrition per serving
195 kcal · 13g protein · 26g carbs · 7g fat