Plată de legume la grătar
By Chef Trinidad
Ingredients
- 1 ardei roșu (bell pepper), tăiat felii
- 1 ceapă roșie, curățată și tăiată în 12 felii
- 1 vinete mare, feliată vertical la fiecare 0,5 cm/1/5 inch
- 3 castraveți, feliați vertical la felii subțiri
- 3 dovlecei, feliați subțire
- ulei de măsline
- sare
- piper
- frunze de pătrunjel sau coriandru și felii de lămâie (pentru decor)
- 1/2 cană iaurt grecesc
- 1/2 cățel de usturoi, pisat
- 1/2 linguriță pudră de cumin
- zeamă de lămâie
- sare și piper
- o priză suplimentară de pudră de cumin (pentru decor)
Directions
- 1Amestecați ingredientele sosului iaurt într-un bol și amestecați. Lăsați la frigider până este necesar.
- 2Încălziți grătarul în aer liber la foc mare (partea cu plită fierbinte) sau o tigaie grea pe aragaz la foc mare.
- 3Stropiți ulei de măsline pe placa fierbinte/tigaie.
- 4Așezați legumele pe grătar/tigaie și gătiți până se rumenesc (aproximativ 1 1/2 - 2 minute). Întoarceți și gătiți cealaltă parte până se rumenește (aproximativ 1 1/2 minute). Nu vă faceți griji dacă legumele sunt puțin mai puțin gătite, vor continua să se coacă în timp ce se răcesc.
- 5Scoateți de pe placa fierbinte/tigaie și puneți într-un bol. Presărați legumele din bol cu o priză de sare și piper.
- 6Repetați procedura cu restul legume, și așezați legumele în straturi într-un bol. Nu uitați să presărați sare și piper pe fiecare strat de legume.
- 7Acoperiți și lăsați la temperatura camerei până se răcesc. Dacă pregătiți din timp, puneți legumele la frigider până este necesar. Lăsați-le să ajungă la temperatura camerei înainte de servire.
- 8La servire, așezați legumele pe un platou, stropiți cu ulei de măsline (cu cât mai mult, cu atât mai bine!) și decorați cu frunze de pătrunjel/coriandru și felii de lămâie (dacă folosiți). Puneți iaurtul pe partea deoparte (decorat cu o priză de pudră de cumin) și serviți cu pâine plată sau pâine crocantă.
Nutrition per serving
250 kcal · 7g protein · 35g carbs · 10g fat