
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Într-un castron, adăugați iaurt, pudră de chili roșu, pastă de usturoi ghimbir, garam masala, turmeric, kasuri methi, ulei, suc de lămâie și sare.
- 2
Se amestecă bine și se testează gustul. Adăugați mai multă sare dacă este necesar. Adăugați cuburi de paneer și amestecați ușor pentru a acoperi paneerul cu marinada.
- 3
Opțional - Dacă folosiți ceapă și ardei gras, tăiați-le cubulețe la aceeași dimensiune ca cea a paneerului. Separați straturile în ceapă. Adăugați-le împreună cu ardeiul gras și marinați ușor. Pune asta deoparte până când sosul este gata.
- 4
Se încălzește jumătate din ulei și se adaugă ceapa tocată. Sotiți-le bine până când sunt transparente sau aurii la foc mediu.
- 5
Adăugați roșiile, caju, zahăr și sare. Căleți bine toate acestea până când roșiile devin moale și moi.
- 6
Se amestecă pudra de chilli roșu și garam masala, se călesc încă 2 minute, până când masala miroase bine și aromat.
- 7
Se răcește complet și se adaugă într-un blender. Se toarnă apă și se amestecă până la un piure fin.
- 8
Se încălzește restul de ulei într-o tigaie la foc mic și se adaugă condimentele întregi. Când sfârâie, adăugați pastă de usturoi ghimbir și căleți timp de 1 până la 2 minute, până când mirosul crud dispare.
- 9
Se toarnă piureul de roșii cu ceapă. (Atenție, deoarece poate stropi). La acest pas, testați gustul și adăugați mai multă pudră de ardei iute roșu dacă doriți să obțineți o culoare mai strălucitoare.
- 10
Turnați apă pentru a obține o consistență de sos. Gatiti acoperit pana cand sosul devine gros timp de aproximativ 10 minute si vedeti urme de ulei deasupra. Continuați să amestecați între ele.
- 11
Odată ce sosul este gros, dar are o consistență de turnare, puteți îndepărta și arunca condimentele întregi. Zdrobiți kasuri methi în palme și stropiți-l. (opțional). Gustați sosul și adăugați mai multă sare dacă este necesar. Odihnește asta deoparte.
- 12
Opțiunea 1 - Grill în cuptor. Preîncălziți cuptorul la 430 F sau 220 C timp de cel puțin 15 minute. Tapetați o tavă de copt cu folie. Așezați alternativ paneerul, ceapa și ardeiul gras pe frigărui. Puneți frigăruile în tava de copt și grătar timp de 8 până la 10 minute, întorcându-le pe cealaltă parte după 5 minute. Scoateți-le când sunt aurii și crocante.
- 13
Opțiunea 2 - A face pe grătar. Încingeți o linguriță de ulei într-o tigaie largă la foc mare, ungeți fiecare bucată de panou cu marinada și puneți-l pe grătar. Gatiti la foc mare pana marinata se usuca si paneerul devine auriu. În mod similar, puneți ardeiul gras și ceapa marinată și prăjiți până când marinada se usucă.
- 14
Opțiunea 3 - Friteuza cu aer. Dacă friteuza dvs. cu aer are nevoie de preîncălzire, o puteți preîncălzi mai întâi timp de 5 minute. Așezați paneerul, ceapa, ardeiul gras pe frigărui. Prăjiți frigăruile puse într-o tavă la 390 F sau 200 C timp de 5 minute. Ungeți-le cu marinada și apoi prăjiți-le încă 2 minute. Marinada trebuie să se usuce parțial. De asemenea, reglați timpul pentru friteuza cu aer după cum este necesar.
- 15
Transferați paneer tikka la grătar împreună cu legume și ceapă în sosul tikka masala.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
209
kcal calorii
7
g proteine
18
g carbohidrați
13
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
indianhealthyrecipes.com