Prepeliță cu condimente indiene
By Chef Iran (@chef_iran)
Ingredients
- 4 prepelita
- 1 lingurita usturoi tocat
- 1 lingurita sare
- 1 lingurita ghimbir ras fin
- 1 lingura ulei
- 3 linguri iaurt natural
- 3 lingurite coriandru macinat
- 2 lingurite faina de orez (*)
- 1 lingurita chimen macinat
- 1 lingurita garam masala
- 1/2 linguriță de turmeric măcinat
- 1/2 lingurita piper alb
- 1/2 lingurita pudra de chili
Directions
- 1Folosind foarfece sau foarfece pentru păsări de curte, despărțiți prepelița pe coloana vertebrală și deschideți-o plat - îmi place să scot coloana vertebrală și trageți oasele mici ale pieptului (este ușor).
- 2Clătiți și curățați cavitatea, iar dacă păsările au fost înghețate, uscați bine cu un prosop de hârtie.
- 3Zdrobiți usturoiul cu sare până când este foarte omogen, apoi amestecați ingredientele rămase.
- 4Frecați bine amestecul în prepeliță, apoi acoperiți și marinați cel puțin 1 oră sau peste noapte, dacă timpul vă permite.
- 5Scoateți din marinadă, rezervând-o.
- 6Preîncălziți un grătar sau broiler și gătiți, întorcând și periând prepelița de cel puțin două ori cu orice marinadă rămasă.
- 7Dacă marinada este prea groasă pentru a fi periată, diluați-o cu câte o lingură de ulei și apă.
- 8Gătiți până când prepelițele sunt maro și crocante și sunt făcute după bunul plac. Am gătit la mediu și a durat aproximativ 10 minute.
- 9* Prăjiți orezul într-o tigaie uscată, apoi măcinați cu un mojar și un pistil, orezul măcinat ajută la învelișul crocant al prepeliței.
Nutrition per serving
162 kcal · 5g protein · 18g carbs · 8g fat