Broccoli încolțit la grătar cu tahini dulce
By Chef Israel (@chef_israel)
Ingredients
- 550 g broccoli cu germinare violet
- 1 lingura ulei de masline
- sare și piper negru
- 40g tahini
- 1½ linguriță miere sau sirop de arțar
- 2 linguri de suc de lamaie
- 1 cățel mic de usturoi, curățat și zdrobit
- 1 lingurita de seminte de susan alb si negru, prajite (sau doar 2 linguri de alb)
Directions
- 1Tăiați orice frunze mari de pe broccoli și tăiați baza lemnoasă a tulpinilor. Se fierbe timp de trei minute în apă clocotită cu sare până la al dente, se împrospătează, se scurge și se lasă să se usuce.
- 2Aruncați broccoli în ulei, o linguriță de sare și un praf mare de piper, apoi gătiți pe o tigaie foarte fierbinte timp de două minute pe fiecare parte, până când devine ușor carbonizat și afumat. Se da deoparte la racit.
- 3Bateți tahini, mierea, sucul de lămâie, usturoiul și un praf de sare și începeți încet să adăugați apă câte o jumătate de lingură. La început, sosul va arăta ca și cum s-a despicat, dar se va întoarce în curând. Adăugați suficientă apă pentru ca sosul să aibă consistența mierii – aproximativ trei linguri în total. Aranjați broccoli pe un platou, stropiți cu sos și împrăștiați cu semințe de susan. Se serveste la temperatura camerei.
Nutrition per serving
80 kcal · 2g protein · 5g carbs · 6g fat