Hummus cu prepelita la gratar, melasa de rodie si salsa de patrunjel
By Chef Israel (@chef_israel)
Ingredients
- 2 linguri ulei de măsline
- 1½ linguriță de ienibahar măcinat
- 1½ linguriță melasă de rodie, plus ½ linguriță pentru a servi
- 1½ linguriță sos de soia
- 1 linguriță coaja de lămâie
- 2 căței de usturoi, curățați și zdrobiți
- 1 lingurita sirop de artar
- 2 crengute de cimbru
- sare de mare fulgioasă și piper negru
- 4 (1kg) prepeliță, sânii scoși de pe os, picioarele și pulpele tăiate dintr-o singură bucată
- 10g frunze de patrunjel, tocate marunt
- 1 cățel de usturoi, curățat și zdrobit
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 lămâie - coaja rasă fin, pentru a obține ½ linguriță, apoi zeamă, pentru a obține 1 lingură
- 300g năut proaspăt fiert
- ½ cățel de usturoi, curățat și zdrobit
- 1 lamaie - coaja rasa fin, pentru a obtine 2 linguri, si zeama, pentru a obtine 1 lingura
- 1 lingura ulei de masline
- 100 g iaurt grecesc
- sare de mare fulgioasă și piper negru
Directions
- 1Se amestecă primele opt ingrediente într-un recipient mare cu o linguriță și jumătate de sare sub formă de fulgi și mult piper.
- 2Pune prepelița în marinadă, amestecă totul, apoi lasă la marinat două ore la temperatura camerei (sau la frigider peste noapte). Așezați doi sâni și două picioare/coapse pe fiecare frigărui. Aruncați cimbrul.
- 3Amestecă toate ingredientele salsa cu un praf generos de sare sub formă de fulgi și piper măcinat bine.
- 4Pune două treimi din năut într-un robot de bucătărie împreună cu usturoiul, coaja de lămâie, sucul de lămâie, uleiul, 80 g iaurt și un sfert de linguriță de sare sub formă de fulgi, și amestecați omogen. Transferați într-o cratiță și lăsați deoparte.
- 5Se încălzește o tigaie la foc mare până este foarte fierbinte. Așezați frigăruile cu pielea în jos și puneți la grătar timp de cinci minute pe fiecare parte, până când devin crocante și aurii, apoi lăsați să se odihnească timp de cinci minute.
- 6Punem tigaia cu naut la foc mediu-mare cu restul de 100g naut intreg si incalzim usor cateva minute, pana se incalzeste. Transferați pe un platou cu buză și amestecați restul de 20 g de iaurt, astfel încât să aveți fâșii de iaurt prin năut.
- 7Aranjați frigaruile de prepeliță deasupra humusului. Puneți salsa, terminați cu un strop de melasă de rodie și serviți.
Nutrition per serving
191 kcal · 5g protein · 19g carbs · 11g fat