
Orez prăjit japonez cu edamame, tofu și alge marine Hijiki
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Adunați mai întâi toate ingredientele. Pentru orezul gătit, vă rugăm să rețineți că 1½ căni (300 g, 2 căni de gătit de orez) de orez japonez cu boabe scurte nefiert oferă 4⅓ căni (660 g) de orez fiert. Aflați cum să gătiți orez cu bob scurt cu o oală de orez, oală peste aragaz, Instant Pot sau donabe. Dacă tocmai ați gătit orezul la abur, transferați-l într-o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt pentru a-l răci și lăsați umezeala să se evapore.
- 2
Rehidratați 1 lingură de alge marine hijiki uscate în 1 cană de apă timp de 20 de minute.
- 3
Aduceți o oală mică cu apă la fiert. Adăugați 1 bucată de aburaage (pungă cu tofu prăjit) în apă clocotită și întoarceți o dată. Acest pas este opțional, dar cel mai bine este să eliminați uleiul din aburaage. Transferați pe o farfurie pentru a lăsa să se răcească. Tăiați în fâșii subțiri și stoarceți apa.
- 4
Tăiați 1 morcov în plăci și apoi fâșii julienne.
- 5
Încinge 1 lingură ulei de susan prăjit la foc mediu într-o tigaie mare. Când este fierbinte, adăugați alga hijiki, aburaage și morcovul. Se caleste pentru a se acoperi cu ulei.
- 6
Adăugați 1 lingură sake, 1 lingură zahăr și 3 linguri mirin.
- 7
Adăugați 3 linguri de sos de soia și amestecați totul.
- 8
Adăugați ½ cană edamame și 3 porții de orez japonez cu bob scurt (răcit). Rupeți orezul în bucăți mai mici (deoarece orezul japonez tinde să se lipească împreună) cu o spatulă de lemn.
- 9
Asigurați-vă că orezul nu este aglomerat și că fiecare bob este bine acoperit cu condimente. Odată încălzit, serviți și savurați imediat.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
265
kcal calorii
12
g proteine
37
g carbohidrați
8
g grăsimi
Per porție (2 porții în total)