
O tigaie cu pui la cuptor Shawarma si orez pilaf
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Preîncălziți cuptorul la 180C/350F.
- 2
Amestecați ingredientele Spice Rub într-un castron mic. Ungeți puiul, acoperind ambele părți.
- 3
Opțional: Marinați timp de cel puțin 1 oră, până la 24 de ore. (Nota 3)
- 4
Încinge ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați puiul, cu pielea în jos și gătiți timp de 5 minute pe fiecare parte sau până când devine maro deschis.
- 5
Scoateți puiul din tigaie. Îndepărtați excesul de bucăți negre lipite de tigaie și aruncați-l împreună cu excesul de ulei (dar lăsați puțin la fiert ceapa).
- 6
Adăugați usturoiul și ceapa. Gatiti 2 minute pana devine translucid.
- 7
Adăugați orezul și amestecați, astfel încât boabele să fie acoperite cu ulei și să devină puțin translucide.
- 8
Adăugați ingredientele rămase. Puneți puiul deasupra - ar trebui să fie pe jumătate scufundat cu pielea deasupra suprafeței. Se toarnă și sucurile din farfurie.
- 9
Aduceți la fiert, apoi puneți un capac (sau acoperiți cu folie) și transferați la cuptor.
- 10
Coaceți timp de 35 de minute, apoi scoateți capacul și coaceți încă 10 minute.
- 11
Scoateți din cuptor. Se lasa sa se odihneasca 5 minute.
- 12
Scoateți puiul din orez și amestecați rapid orezul (pentru a distribui uniform aroma).
- 13
Serviți, ornat cu coriandru/coriandru și pătrunjel dacă doriți. Îmi place să-l servesc și cu puțin iaurt simplu. (Nota 4)
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
225
kcal calorii
13
g proteine
23
g carbohidrați
9
g grăsimi
Per porție (5 porții în total)