Tenderi de pui la cuptor, inspirate de KFC
By Chef Puerto Rico
Ingredients
- 1/2 linguriță sare
- 1 linguriță sare de celeri (Notă 1)
- 2 lingurițe pudră de usturoi
- 1/2 linguriță cimbru uscat
- 1/2 linguriță busuioc uscat
- 1/2 linguriță oregano uscat
- 1/2 linguriță piper negru măcinat grosier
- 1 linguriță pudră de muștar
- 2 lingurițe paprika (nu fumată, folosește dulce sau simplă)
- 1 linguriță ghimbir măcinat
- 1 linguriță ardei iute sau chili pur (opțional - pentru gustul KFC Zinger!)
- 600-700 g piept de pui tenderi (10-12 bucăți) (Notă 2)
- 1 cană iaurt cu grăsime sau 1/3 cană iaurt simplu + 2/3 cană lapte (Notă 3)
- 1 cană făină
- 1 cană pesmet panko
- 1/4 cană făină de porumb (Notă 4)
- 2 lingurițe unt nesărat
- 1 linguriță ulei vegetal sau canola
Directions
- 1Amestecă amestecul de condimente într-un bol.
- 2Pune 1 linguriță din amestecul de condimente într-un sac de plastic cu puiul și iaurtul. Lasă la marinat cel puțin 2 ore, preferabil 3, dar ideal peste noapte.
- 3Preîncălzește cuptorul la 200°C/400°F.
- 4Așează untul și uleiul pe o tavă de copt mare cu marginile ridicate. Pune în cuptor pentru câteva minute până când untul se topește ușor. Scoate și înclină tava pentru a distribui uniform uleiul și untul.
- 5Amestecă restul de condimente (făină, pesmet, făină de porumb) într-un bol. Împarte amestecul în două părți egale și pune o jumătate într-un sac de plastic mare.
- 6Scurge puiul de excesul de marinadă folosind un strecurător.
- 7Transferă jumătate din pui în sacul de plastic, sigilează aerul pentru a se umfla ca un balon, apoi agită pentru a acoperi uniform puiul cu condimente. Apasă prin sac pentru a fixa bine acoperirea pe pui. Așează puiul pe tava de copt.
- 8Pune restul de acoperire într-un alt sac de plastic și repetă procesul cu restul de pui.
- 9Pulverizează partea superioară cu ulei și pune tava în cuptor. Coace timp de 12 minute, apoi întoarce tava, pulverizează din nou cu ulei și coace pentru încă 8-10 minute sau până când devine auriu. Nu coace mai mult de 25 de minute, altfel puiul se va usca!
- 10Serviți cu sosul dumneavoastră preferat. Am folosit sos de muștar cu miere (Notă 7).
Nutrition per serving
450 kcal · 35g protein · 25g carbs · 20g fat