Koftas de Miel cu Sos de Iaurt
By Chef East Timor
Ingredients
- 500 g carne tocată de miel
- 1/2 ceapă, răzuită
- 1/4 cană pesmet (preferabil panko)
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 2 linguri coriandru proaspăt tocat
- 2 lingurițe cumin
- 2 lingurițe coriandru măcinat
- 2 lingurițe paprică
- 1,5 lingurițe scorțișoară măcinată
- 3/4 linguriță ardei iute (opțional, ajustați după gust)
- 1 linguriță sare de bucătărie
- 1/2 linguriță piper negru
- 1 cană iaurt grecesc gros
- 1 lingură ulei extra virgin de măsline
- 1 cățel usturoi, zdrobiți
- 1 linguriță cumin
- 1 lingură suc de lămâie
- 1/4 linguriță sare și piper (fiecare)
Directions
- 1Sos de iaurt: Amestecați ingredientele sosului de iaurt și lăsați-l la frigider pentru cel puțin 20 de minute, pentru ca aromele să se dezvolte (sau chiar peste noapte!).
- 2Koftas: Răzuiți ceapa într-un bol folosind un răzuitor obișnuit. Adăugați restul ingredientelor pentru koftas și amestecați bine cu mâinile.
- 3Cu mâini umede, împărțiți carnea în 8 bucăți egale și modelați-o pe 8 bețe de șaormă. Faceți-le netede (arată mai frumos, așa cum se vede în imagine!) sau puțin aspre (pentru o suprafață mai mare pentru a se rumeni).
- 4Pe sobă: Încălziți 1/2 linguriță ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Gătit în loturi de 5 minute în total, întorcându-le pentru a se rumeni uniform.
- 5La grătar: Gătit pe grătar la foc mediu-mare timp de aproximativ 6 minute, rotind pentru a se rumeni uniform.
- 6Cu broilerul/cuptorul: Încălziți și gătiți koftas la 30 cm distanță de sursa de căldură în cuptor timp de 12 minute, rotindu-le după cum este necesar până devin ușor rumenite (nu veți obține același grad de rumenire ca pe sobă sau la grătar).
- 7Preparați un sos DIY - puneți totul pe o farfurie și lăsați fiecare să se servească după preferință.
- 8Luați o lipie, întindeți-o cu sosul de iaurt, adăugați salata de varză roșie și mentă (mai multe opțiuni în nota 3), apoi koftas, și stropiți cu mai mult sos de iaurt. Savurați și fiți fericiți!
Nutrition per serving
350 kcal · 28g protein · 18g carbs · 20g fat