Masa tradițională benineză
By Chef Benin
Ingredients
- 450 g făină de mil
- 1 banană coaptă (piure)
- 240 ml orez fiert
- 150 g zahăr
- ulei vegetal, după nevoie
Directions
- 1Amesteca făina de mil cu apă. Aluatul nu ar trebui să fie lichid, ci ferm, formând o bilă.
- 2Acoperă aluatul și lasă-l la odihnă 8 ore sau peste noapte.
- 3Adăugă 180-240 ml apă rece la aluat. Consistența aluatului trebuie să fie puțin mai groasă decât a unui aluat de clătite. Amestecă bine cu un mixer vertical sau un robot de bucătărie pentru a crește volumul aluatului.
- 4Lasă aluatul la odihnă 15 minute.
- 5Gătește orezul cu 130 ml apă la foc mediu timp de 15 minute. Obține un piure din orezul fiert.
- 6Incorporează orezul pisat în aluat și amestecă bine în robotul de bucătărie.
- 7Adaugă banana și zahărul și continuă amestecarea.
- 8În final, adaugă aproximativ 180 ml apă și amestecă până obții o compoziție lichidă.
- 9Încinge o tigaie antiaderentă și gătește linguri din aluat, 2 minute pe fiecare parte (ca clătitele).
Nutrition per serving
650 kcal · 8g protein · 125g carbs · 10g fat