Pui și ardei gras Prăjiți - ușor dulce și sărat
By Chef Nigeria (@chef_nigeria)
Ingredients
- 250 grame piept/ pulpe de pui dezosat
- 1 ardei gras rosu
- 1 ardei gras verde
- 1 ardei gras galben
- 1 ceapă mare
- 3 linguri ulei vegetal pentru prajit
- PENTRU SOS DE MARINATA
- 1 lingură apă
- 2 linguri sos de soia
- 1 linguriță de oțet de vin sau suc de lămâie
- 1 lingurita ulei vegetal
- 1 lingurita amidon de porumb
- PENTRU SOSUL PĂJIT
- 1/4 cană supă de pui
- 2 linguri sos de soia
- 1 linguriță de oțet de vin sau suc de lămâie
- 2 lingurite ulei vegetal
- 1 lingura amidon de porumb
- 1 lingura zahar brun
- 1 lingură usturoi- pastă de ghimbir
- 1 lingura piper macinat (dupa gust)
Directions
- 1Tăiați pieptul/coapsele de chciken în fâșii subțiri; de asemenea, feliați ardeiul verde și ceapa roșie în julienne (fâșii lungi)
- 2Preparați sosul de marinadă folosind 1 lingură de apă, 2 linguri de sos de soia, 1 linguriță de oțet de vin sau suc de lămâie, 1 linguriță de ulei vegetal și 1 linguriță de amidon de porumb. Se amestecă
- 3Adăugați fâșiile de pui, amestecați până se combină bine, acoperiți și lăsați-l la marinat timp de 15 până la 30 de minute; sau folosiți imediat
- 4Pregătiți sosul prajit amestecând 1/4 cană de supă de pui, 2 linguri de sos de soia, 1 linguriță de oțet de vin sau suc de lămâie, 2 lingurițe de ulei vegetal, 1 lingură de amidon de porumb, 1 lingură de zahăr brun, 1 lingură de pastă de usturoi-ghimbir și 1 lingură de piper măcinat.
- 5Se încălzește 1 lingură de ulei vegetal, se adaugă ceapa tăiată felii și se prăjește până când devine translucid, se adaugă ardeii tăiați felii și se prăjește timp de 2 minute. Transferați într-un bol și lăsați deoparte.
- 6Se încălzește 1 lingură de ulei vegetal până se încinge, se adaugă fâșiile de pui marinate, se prăjesc până când toate fâșiile sunt prăjite și gătite, se adaugă legumele, se amestecă și se adaugă sosul de sos; se prăjește până se îngroașă sosul.
- 7Serviți și savurați.
Nutrition per serving
290 kcal · 15g protein · 20g carbs · 17g fat