
Reteta de sos de tocanita de oua de gradina
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Spălați bine ouăle de grădină și îndepărtați tulpinile. Fierbe ouăle de grădină într-o oală cu apă până se înmoaie (aproximativ 20-25 de minute). Ar trebui să le puteți străpunge ușor cu o furculiță. Odată fiert, scurgeți apa fierbinte, transferați ouăle de grădină într-un vas cu apă rece pentru a se răci, apoi îndepărtați coaja.
- 2
Într-un blender, combinați ouăle de grădină fierte și curățate de coajă, roșiile tocate, ardeiul scotch bonet și ardeiul gras roșu. Mixați până obțineți un piure fin. Pune deoparte.
- 3
Încinge uleiul de palmier într-o oală mare sau o cratiță la foc mediu. Adăugați ceapa tocată și usturoiul tocat. Se caleste pana ce ceapa devine translucida. Se toarnă piureul de legume amestecat. Se amestecă bine pentru a se combina cu ceapa și usturoiul. Adauga raci macinati, cuburi de bulion si sare dupa gust. Se amestecă pentru a încorpora condimentele în amestec. Reduceți focul la mic, acoperiți oala și lăsați tocana să fiarbă aproximativ 15-20 de minute, amestecând din când în când. Dacă tocanita devine prea groasă, puteți adăuga puțină apă pentru a obține consistența dorită.
- 4
Odată ce tocanita s-a îngroșat și uleiul de palmier s-a topit cu celelalte ingrediente, este gata de servire. Tocană de ouă de grădină nigeriană este de obicei servită cu o parte de igname fiartă, pătlagină sau orez.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
195
kcal calorii
12
g proteine
10
g carbohidrați
12
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)