Pad See Ew - Noodle-uri thailandeze prăjite cu sos de soia
By Chef Libya
Ingredients
- 200 g noodle-uri de orez late uscate (sau 15 oz/450 g noodle-uri Sen Yai proaspete, plate și late)
- 2 lingurițe sos de soia întunecat
- 1,5 lingurițe sos de stridii
- 1 lingură sos de soia clar (sau all-purpose)
- 2 lingurițe oțet alb
- 2 lingurițe zahăr
- 3 linguri ulei de arahide sau vegetal, împărțite
- 2 căței de usturoi, tocați foarte fin
- 1 cană (150 g) piept de pui fără os și piele, feliat
- 1 ou mare
- 4 tulpini de broccoli chinezesc
Directions
- 1Pregătirea broccoli-ului chinezesc: Tăiați capetele, tăiați bucăți de 7,5 cm. Separați frunzele de tulpinile. Taiați tulpinile groase în jumătate vertical, astfel încât să nu fie mai late de 0,8 cm.
- 2Pregătirea noodle-urilor: Pregătiți noodle-urile conform instrucțiunilor de pe ambalaj și scurgeți-le. Cronometrați-le pentru a fi gata chiar înainte de utilizare - nu lăsați noodle-urile de orez să stea, se rup în wok.
- 3Prepararea sosului: Amestecați ingredientele până când zahărul se dizolvă.
- 4Încălzirea uleiului: Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare și grea la foc mare.
- 5Gătirea usturoiului și a puiului: Adăugați usturoiul, gătiți 15 secunde. Adăugați puiul și gătiți până când se schimbă din roz în alb.
- 6Tulpini de broccoli chinezesc: Adăugați tulpinile de broccoli și gătiți până când puiul este aproape gătit.
- 7Frunze de broccoli: Adăugați frunzele de broccoli și gătiți până se înmoaie ușor.
- 8Scramblatul ouăului: Mutati totul pe o parte, spargeți oul și scramblati-l.
- 9Retragerea puiului din wok: Scoateți tot conținutul din wok pe un platou (curățați wok-ul).
- 10Caramelizarea noodle-urilor: Puneți wok-ul înapoi pe foc, încălziți 2 lingurițe de ulei la foc mare până începe să fiarbă (foarte fierbinte este esențial!). Adăugați noodle-urile și sosul. Amestecați de câteva ori pentru a distribui sosul și pentru a carameliza marginile noodle-urilor - aproximativ 1-1,5 minute.
- 11Adăugarea puiului înapoi: Adăugați rapid puiul și legumele înapoi în wok și amestecați pentru a le distribui.
Nutrition per serving
650 kcal · 35g protein · 75g carbs · 28g fat