Chana de pui
By Chef Pakistan (@chef_pakistan)
Ingredients
- 50 ml ulei
- 600 g pui
- 200 g Naut (Conserve)
- 1 ceapă mare
- 200 g Roșii (Conserve)
- 1 linguriță Pastă de usturoi
- 1 linguriță Pastă de ghimbir
- 1 lingurita Sare
- 1 linguriță pudră de coriandru
- 1 linguriță de chimen pudră
- 1/2 linguriță pudră de turmeric
- 1 linguriță de pudră de chilli
- 1 mână Coriandru
- 1 lingura de frunze uscate de schinduf
Directions
- 1Încinge uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
- 2Adăugați ceapa și gătiți, amestecând din când în când, până se înmoaie, aproximativ 4-5 minute.
- 3Se amestecă pasta de usturoi și pasta de ghimbir, călcând timp de 1-2 minute, până când sunt aromate.
- 4Adăugați roșiile și gătiți timp de 3-4 minute, amestecând des, până când uleiul începe să se separe de amestec.
- 5Presărați condimentele (sare, pudră de coriandru, pudră de chimion, pudră de turmeric și pudră de ardei iute). Se amestecă bine și se fierbe 2-3 minute pentru a prăji condimentele și a le elibera aroma.
- 6Adăugați 2 linguri de apă (sau lichid din roșiile conservate) pentru a preveni lipirea și gătiți amestecul în continuare timp de 3-4 minute.
- 7Adăugați bucățile de pui în tigaie și gătiți timp de 6-8 minute, amestecând din când în când, până când culoarea își schimbă și puiul este ușor prăjit.
- 8Amestecați năutul, asigurându-vă că sunt acoperiți uniform în amestec și gătiți timp de 3-4 minute.
- 9Se toarnă apă cât să acopere puiul și năutul. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul, se acopera si se lasa sa fiarba 15-20 de minute sau pana cand puiul este fraged si complet fiert.
- 10Terminați prin adăugarea de coriandru tocat și schinduf uscat, amestecând bine. Gatiti inca 1-2 minute pentru a combina aromele.
Nutrition per serving
152 kcal · 8g protein · 14g carbs · 7g fat