Ingrediente
0/12🔥 949 kcal total
Instrucțiuni
- 1
Se încălzește ulei de măsline și se călește ceapa și usturoiul până când sunt parfumate.
- 2
Adăugați maftoul și prăjiți timp de 2-3 minute, amestecând constant.
- 3
Se toarnă bulion de legume și se aduce la fierbere.
- 4
Adăugați roșiile, ardeiul gras și dovlecelul.
- 5
Reduce��i căldura, acoperiți și fierbeți timp de 15-20 de minute până când maftoul este fraged.
- 6
Asezonați cu sare, piper și chimen.
- 7
Se amestecă pătrunjel proaspăt și se servește cald.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Fii primul care votează!
0voturi
★ 0 steleUrmătoarele: ★ 1
Nutriție per porție
65
kcal calorii
2
g proteine
8
g carbohidrați
3
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)