Supă rece de sfeclă
By Chef Poland (@chef_poland)
Ingredients
- 1 buchet de sfeclă tânără cu verdeață atașată (aproximativ 1½ kilograme în total)
- 2 căni de apă (bulion sau bulion)
- 3 linguri mărar tocat
- 3 linguri de ceai tocat
- ½ castravete englezesc (decojit)
- 4 ridichi
- 2 căni de chefir sau zară
- ½ cană iaurt natural sau grecesc sau smântână
- 2 linguri suc de lamaie
- 3 oua fierte tari (pentru garnitura)
- sare si piper
Directions
- 1Separați sfecla de tulpini. Curățați sfecla de coajă și tăiați-o în cuburi mici/dreptunghiuri.
- 2Se spală bine frunzele cu tulpini, se separă tulpinile de frunze și se toacă.
- 3Se adauga sfecla tocata (fara tulpini si frunze) in oala cu bulion de apa; se aduce la fiert, se acopera si se fierbe aproximativ 10 minute.
- 4Adăugați tulpinile și frunzele și gătiți încă 5 minute.
- 5Verificați condimentele, adăugați sare dacă este necesar.
- 6Opriți focul și răciți complet supa.
- 7Tocați ceapa și mararul.
- 8Tăiați castravetele și ridichile în cuburi mici/dreptunghiuri de mărime asemănătoare sfeclei.
- 9Pune castravetele și ridichile în boluri separate.
- 10Pune 3 ouă într-o oală cu apă rece.
- 11Aduceți la fiert, reduceți la fiert și gătiți aproximativ 10 minute pentru a obține ouă fierte tari.
- 12Odată fiert se scoate din apa fierbinte, se lasă să se răcească complet, se curăță și se taie în jumătate.
- 13Odată ce supa s-a răcit, adăugați chefir sau zară, iaurt, ceapă verde, mărar și suc de lămâie. Se amestecă bine și se verifică din nou pentru condimente. Adăugați sare și piper dacă este necesar.
- 14Puneți la frigider pentru 2-3 ore deoarece această supă trebuie să se răcească bine.
- 15Adăugați supa în boluri.
Nutrition per serving
72 kcal · 4g protein · 5g carbs · 4g fat