Poulet Teriyaki
By Chef Hong Kong
Ingredients
- 500 g coaste de pui dezosate
- 3 lingurițe sos soia
- 3 lingurițe mirin (vin de orez dulce)
- 2 lingurițe zahăr
- 3 lingurițe ulei vegetal
- 2 lingurițe semințe de susan negru
- 2 lingurițe semințe de susan alb
Directions
- 1Amesteca sosul soia, mirinul și zahărul într-un vas plat. Adaugă coastele de pui, acoperă și lasă la marinat cel puțin 20 de minute.
- 2Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Adaugă puiul și gătește pe o parte aproximativ 4 minute.
- 3Întoarce puiul, apoi toarnă marinada din vas în tigaie.
- 4Redu sosul până se îngroașă (aproximativ jumătate din volum) și puiul este complet gătit, aproximativ 6-8 minute.
- 5Tăie puiul bucăți mici, apoi toarnă sosul peste el.
- 6Presară semințe de susan negru și alb și servește cu orez alb.
Nutrition per serving
350 kcal · 35g protein · 25g carbs · 15g fat