MareChef.ro
Sopa de Spanac și Mandarine

Sopa de Spanac și Mandarine

1 hr 10 minPreparare: 20 minGătire: 50 min8 porții0 voturi
Vezi rețeta originală196flavors.com

O supă tradițională din Lesoto, care îmbină dulceața citricelor cu terența spanacului.

Instrucțiuni

  1. 1

    În ziua precedentă, spălați mazărea și puneți-o la înmuiat într-un bol mare cu apă rece.

  2. 2

    A doua zi, aduceți supa de pui la fierbere într-o oală mare. Scurgeți și clătiți mazărea și adăugați-o într-o oală cu supa de pui, la foc mic. Acoperiți și fierbeți la foc mare timp de 20 de minute. Adăugați apă clocotită dacă nivelul este sub cel inițial.

  3. 3

    Topiți untul într-o tigaie și căliți ceapa la foc mediu timp de 5 minute, până devine translucidă.

  4. 4

    Presărați curcuma peste ceapă și amestecați constant la foc mic timp de un minut.

  5. 5

    Dizolvați făina de orez în jumătate din apă rece și amestecați, apoi adăugați amestecul în ceapa din tigaie. Amestecați bine. Turnați imediat amestecul în supa de pui.

  6. 6

    Adăugați spanacul, pătrunjelul, jumătate din coriandru, coaja rasă a 2 mandarine (sau portocale) și sucul stors din 4 mandarine (sau portocale).

  7. 7

    Fierbeți la foc mic timp de 20 de minute, amestecând periodic.

  8. 8

    Serviți în boluri individuale, turnați 2 lingurițe de iaurt în mijloc și presărați ușor cu coriandru.

Retete similare

Evaluare comunitate

1.0 / 5.0
Fii primul care votează!
0voturi
0 steleUrmătoarele: ★ 1

Creat de

C

Chef Slovenia

@

Profil →

Nutriție per porție~ estimat

183

kcal calorii

g proteine

g carbohidrați

g grăsimi

Per porție (8 porții în total)

Rețeta originală

196flavors.com

Rețete similare