
O supă tradițională din Lesoto, care îmbină dulceața citricelor cu terența spanacului.
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
În ziua precedentă, spălați mazărea și puneți-o la înmuiat într-un bol mare cu apă rece.
- 2
A doua zi, aduceți supa de pui la fierbere într-o oală mare. Scurgeți și clătiți mazărea și adăugați-o într-o oală cu supa de pui, la foc mic. Acoperiți și fierbeți la foc mare timp de 20 de minute. Adăugați apă clocotită dacă nivelul este sub cel inițial.
- 3
Topiți untul într-o tigaie și căliți ceapa la foc mediu timp de 5 minute, până devine translucidă.
- 4
Presărați curcuma peste ceapă și amestecați constant la foc mic timp de un minut.
- 5
Dizolvați făina de orez în jumătate din apă rece și amestecați, apoi adăugați amestecul în ceapa din tigaie. Amestecați bine. Turnați imediat amestecul în supa de pui.
- 6
Adăugați spanacul, pătrunjelul, jumătate din coriandru, coaja rasă a 2 mandarine (sau portocale) și sucul stors din 4 mandarine (sau portocale).
- 7
Fierbeți la foc mic timp de 20 de minute, amestecând periodic.
- 8
Serviți în boluri individuale, turnați 2 lingurițe de iaurt în mijloc și presărați ușor cu coriandru.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție~ estimat
183
kcal calorii
—
g proteine
—
g carbohidrați
—
g grăsimi
Per porție (8 porții în total)
Rețeta originală
196flavors.com