
Supă de Spanac și Portocală (Butha-Buthe)
O supă tradițională din Lesotho, care combină dulceața și acrișorul citricelor cu pământul spanacului.
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Ziua precedentă, spălați boabele de mazăre și lăsați-le la înmuiat într-un bol mare cu apă rece.
- 2
A doua zi, aduceți supa de pui la fierbere într-o oală mare. Spălați și scurgeți boabele de mazăre și adăugați-le în oală împreună cu supa fierbinte. Acoperiți și gătiți la foc mare timp de 20 de minute. Adăugați apă clocotită dacă nivelul lichidului scade.
- 3
Topiți untul într-o tigaie și căliți ceapa la foc mediu timp de 5 minute, până devine translucidă.
- 4
Presărați curcuma peste ceapă și amestecați constant la foc mic timp de un minut.
- 5
Diluați făina de orez în 150 ml apă rece și amestecați bine, apoi adăugați acest amestec în tigaie și amestecați bine. Turnați imediat amestecul în supa de pui.
- 6
Adăugați spanacul, pătrunjelul, jumătate din coriandru, coaja a două portocale (sau mandarine) rasă și sucul a patru portocale (sau mandarine).
- 7
Gătiți la foc mic timp de 20 de minute, amestecând frecvent.
- 8
Serviți în boluri individuale, turnați 2 linguri de iaurt în mijlocul fiecărui bol și presărați ușor cu coriandru.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție~ estimat
352
kcal calorii
—
g proteine
—
g carbohidrați
—
g grăsimi
Per porție (8 porții în total)
Rețeta originală
196flavors.com