
Kikärtsbiffar med morotstsatsiki
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Skölj kikärter och låt rinna av. Skala och klyfta löken. Skala vitlöken. Lägg allt i en matberedare.
- 2
Tillsätt ägg, majsstärkelse, spiskummin, persilja, salt och svartpeppar. Mixa till en slät smet.
- 3
Hetta upp smör- & rapsolja i en stekpanna. Clicka ut 8 biffar i stekpannan. Platta till dem något med en stekspade. Stek på medelvärme ca 5 min per sida.
- 4
Skala och grovriv moroten. Skala och finriv vitlöken. Lägg i en skål och blanda ner iaurt, sare och nymalen svartpeppar. Ställ kallt fram till servering.
- 5
Vänd ner persilja vid servering.
- 6
Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
- 7
Halvera tomaterna och smula ner vitosten. Blanda bulgur med tomat, vitost, spenat, citronskal och -saft. Toppa med granatäpple.
- 8
Servera nystekta kikärtsbiffar med morotsatsiki och bulgursallad.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
150
kcal calorii
10
g proteine
20
g carbohidrați
5
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)