&format=webp)
Kikärtsgryta
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Skala och skiva löken. Skala och finhacka vitlöken. Skär vinete i cm-stora bitar. Häll av och skölj kikärterna.
- 2
Blanda saffran med hett vatten i ett liten glass. Ställ åt sidan.
- 3
Hetta upp smör-&rapsolja i en stekgryta. Fräs lök, vitlök och vinete ca 10 min på medelvärme. Tillsätt tomatpuré, spiskummin, kanel sau fulgi de chili. Fräs ytterligare ca 3 min.
- 4
Tillsätt kikärter, tomater, vatten, honung och smulad buljongtärning. Sjud ca 10 min.
- 5
Ta från värmen och rör ner saffran och crème fraiche. Smaka av med citronsaft, salt och nymald svartpeppar.
- 6
Tillaga couscous enligt anvisning på förpackningen.
- 7
Plocka kärnorna ur granatäpplet och grovhacka myntan. Rosta mandeln i torr stekpanna.
- 8
Strö mandel, granatäppelkärnor och mynta över kikärtsgrytan. Servera med couscous.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
188
kcal calorii
11
g proteine
28
g carbohidrați
5
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)