&format=webp)
Marinerad tofu i ugn
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Sätt ugnen på 250° eller 225° varmluft.
- 2
Lägg tofun på en ren kökshanduk och pressa ut så mycket vätska som möjligt. Torka tofun torr.
- 3
Skär tofun i jämnstora kuber, 3x3 cm. Lägg i en ugnsfast form.
- 4
Vispa ihop soja, sesamolja, sambal oelek, honung, sesamfön och finrivet limeskal samt saft. Salta och peppra. Häll marinaden över tofun och låt marinera under tiden som du gör tillbehören.
- 5
Tillbehör: Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
- 6
Tina mango och sojabönor i separata skålar.
- 7
Dela och kärna ur avokadon. Gröp ur och skär i tunna skivor. Pressa över lite limesaft så den inte blir brun.
- 8
Skölj gurkan och skiva tunt på mandolin eller med en osthyvel. Skiva rödkålen tunt med kniv eller på mandolină.
- 9
Tillaga tofun i ugn i ca 20 min tills den fått en gyllene färg.
- 10
Arrangera alla komponenter till en vacker bowl. Börja med att lägga upp riset, lägg sedan en hög med marinerad, ugnsbakad tofu och därefter mango, sojabönor, gurka, rödkål och avokado.
- 11
Toppa med koriander, limeklyfta och gari. Servera marinerad tofu i ugn med en klick sötstark mango crème fraiche.
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție
155
kcal calorii
10
g proteine
19
g carbohidrați
5
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)