
Pulao cu Tindora (Ivy Gourd) și orez Basmati
O masă vegetariană ușoară și energizantă, preparată din tindora sau gaurda de ivie, combinată cu orezul aromat Basmati.
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Amestecați mentă, pătrunjel și ardeii iuți tocați într-un blender pentru condimente sau un morar.
- 2
Adăugați cocosul ras cu 2 lingurițe de apă și mixați până obțineți o pastă fină de condimente cu cocos.
- 3
Încălziți uleiul într-o tigaie adâncă. Sotați tindora până se rumenește bine, aproximativ 10 minute.
- 4
Scoateți tindora din tigaie și puneți-o deoparte pe un platou.
- 5
Adăugați untul clarificat și topiți-l. Sotați pentru încă 3 minute.
- 6
Adăugați scorțișoara, boabele de cardamom, frunza de dafin și stelele de anason. Prăjiți condimentele pentru 1 minut.
- 7
Adăugați ceapa și sotați până începe să se schimbe culoarea.
- 8
Adăugați pasta de ghimbir și usturoi, precum și amestecul de condimente cu cocos. Prăjiți pentru aproximativ 5 minute.
- 9
Adăugați cuminul, coriandrul, ardeiul iute, turmericul și tindora. Gătiti la foc mic pentru încă 5 minute.
- 10
Adăugați orezul Basmati fiert și amestecați bine. Gătiti pentru aproximativ 3-4 minute, până orezul este acoperit cu condimente și s-a încălzit uniform.
- 11
Condimentați cu sare și suc de lămâie. Decorați cu pătrunjel tocat, dacă doriți.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție~ estimat
772
kcal calorii
—
g proteine
—
g carbohidrați
—
g grăsimi
Per porție (4 porții în total)
Rețeta originală
globalkitchentravels.com