Cum să faci Arepas
By Chef Venezuela (@chef_venezuela)
Ingredients
- 2 căni de făină de porumb prefiartă (albă sau galbenă, marca PAN sau alta)
- 2 ½ căni de apă caldă
- 1 lingurita de sare
- Ulei pentru gătit (1-2 lingurițe)
- 1 lingura de ulei
- ¼ cană ceapă tocată mărunt
- ¼ cană roșii tăiate cubulețe
- 2 ouă mari (bătute)
- Sare dupa gust
- Fasole neagră în stil venezuelean sau caraotas negras preparadas
- Carne de vită mărunțită în stil venezuelean sau carne mechada
- Brânză
- Avocado
- Patlagini coapte prajite
Directions
- 1Într-un castron de mărime medie, adăugați 2 ½ căni de apă caldă și sare. Folositi o lingura pentru a amesteca incet faina de porumb, adaugand-o putin cate putin si amestecand bine. Lăsați amestecul să se odihnească timp de aproximativ trei minute pentru a-i permite să capete o anumită consistență.
- 2Framantam energic aluatul de porumb pana nu se mai lipeste de marginile recipientului. Nu trebuie să rămână cocoloașe și ar trebui să aibă o consistență netedă.
- 3Folosiți o perie pentru a unge ușor o tigaie mare sau o tigaie și încălziți tigaia la foc mediu-mare.
- 4Folosiți-vă mâinile pentru a forma aluatul în bile de mărimea unei portocale mici. Apoi, aplatizați-le cu palmele până obțineți chifteluțe rotunde, groase, de aproximativ 4 inci sau 10 cm în diametru. De asemenea, puteți face arepas de dimensiuni mai mici pentru a servi ca aperitiv.
- 5Așezați arepa în tigaia încinsă fără supraaglomerare și gătiți aproximativ 5 minute, folosiți o spatulă pentru a răsturna fiecare arepă și gătiți încă 5 minute.
- 6Daca vrei ca arepasele sa fie foarte crocante, le poti pune la cuptorul preincalzit inca 5 minute la 180 C sau 350 F. Se vor umfla usor si, daca se bat usor, vor produce un sunet scobit.
- 7Adăugați uleiul într-o tigaie la foc mediu-înalt, căliți ceapa tăiată cubulețe, apoi adăugați roșia și continuați să gătiți încă cinci minute.
- 8Se adauga ouale batute si un praf de sare.
- 9Gatiti si amestecati aproximativ trei minute, luati de pe foc.
- 10Tăiați și deschideți arepa folosind un cuțit ascuțit. Umple-le cu omletă și cu alte umpluturi alese. Serviți imediat.
Nutrition per serving
301 kcal · 15g protein · 24g carbs · 16g fat