
Cârnați cu miso și varză Savoy coapte într-o tavă
Bucurați-vă de aromele bogate de umami din acest preparat cu cârnați și fasole, gătit într-o singură tavă.
Ingrediente
Instrucțiuni
- 1
Tăiați capetele albe ale cepei verzi foarte fin și puneți-le deoparte. Tocați fin vârfurile verzi, puneți-le într-un bol cu apă rece și puneți deoparte. Încălziți cuptorul la 200 °C/180 °C cu ventilație/gaz 6. Amestecați 1 linguriță ulei de susan cu 1 linguriță mirin, 1 linguriță pastă de miso albă, puțină zeamă de lămâie și majoritatea ardeiului iute. Puneți cârnații și feliile de varză într-o tavă de copt mare și ungeți-le cu glazura, asigurându-vă că ambele părți ale feliilor de varză sunt acoperite. Coaceți timp de 20 minute.
- 2
Între timp, amestecați capetele de ceapă verde tăiate fin cu restul uleiului de susan, mirin, miso, zeamă de lămâie, ardei iute, ghimbir, usturoi, oțet de orez și tahini într-un bol mare. Scurgeți o conservă de fasole și adăugați-o în bol, apoi turnați cealaltă conservă de fasole (inclusiv lichidul) și amestecați bine. Umpleți o conservă cu apă până la un treime din capacitate, apoi turnați în bol și amestecați pentru a combina ingredientele.
- 3
După 20 minute, scoateți cârnații și varza din tavă pe o farfurie și turnați amestecul de fasole în tavă. Așezați cârnații și feliile de varză deasupra și coaceți timp de 20-25 minute suplimentare, până când lichidul s-a redus și cârnații sunt rumeni.
- 4
Scurgeți vârfurile de ceapă verde tocate și presărați-le peste preparat înainte de servire.
Retete similare
Evaluare comunitate
1.0 / 5.0Nutriție per porție~ estimat
43
kcal calorii
—
g proteine
—
g carbohidrați
—
g grăsimi
Per porție (6 porții în total)
Rețeta originală
bbcgoodfood.com